Gracias al blog de Treinteañera con hijo, que habló del tema del masaje perineal para recuperar el suelo pélvico supe por Tifoidea de la existencia de los llamados conos vaginales. Son de la marca Lady System. Se trata de una caja con 5 conos, cada uno con un peso y numerados. Son como un tampón pequeñito con un cordón para facilitar su retirada.
Los conos están indicados para el tratamiento de la incontinencia urinaria de esfuerzo (provocada al toser, reir, estornudar, saltar, correr). Se recomiendan especialmente después del parto para reforzar la zona dado que en la mayoría de los casos queda dañada.
Según se indica, en el plazo de tres meses, o incluso algo antes es posible recuperar y reforzar los músculos de la pelvis.
Los conos son todos de igual tamaño pero de peso creciente (de 4,9 g. a 55 g.). Al introducirlos en la vagina se produce un reflejo espontáneo de contracción y con el aumento del peso se va tonificando de nuevo el músculo.
1.- Introducir el cono número 1 en la vagina como un tampón, con la punta estrecha y el hilo hacia abajo. Si se retiene sin esfuerzo y de pie o caminando, probar con el siguiente y sucesivos, hasta llegar al de mayor peso que se pueda retener, con el que se empezará la terapia.
2.- Retener el cono durante 15 minutos dos veces al día, caminando o de pie. Aunque la duración media del tratamiento suele ser de 3 meses, se empieza a notar mejoría en 2 ó 3 semanas.
3.- Al empezar a trabajar con conos o cuando se pasa a uno de mayor peso, suele ser necesario realizar una contracción voluntaria para retenerlo. Al cabo de 2 ó 3 días se convierte en un reflejo espontáneo de retención.
4.- Vacíe la vegija antes de usar el cono. Retírelo si precisa ir durante su uso y reinsértelo después.
5.- Si tiene dificultades de retención al pasar a un peso superior, reténgalo por espacio de cinco minutos cada día, mientras continúa la terapia con el cono que se retiene bien.
6.- Siempre debe intentar llegar al cono de mayor peso posible. Puede haber personas que no alcancen a retener el último cono (número 5), pues no todas las musculaturas tienen la misma fuerza potencial. En ese caso, recuerde que los estudios clínicos demuestran que los síntomas de la incontinencia urinaria de esfuerzo desaparecen con la retención del cono número 4.
El precio de estos conos vaginales rondan los 100 euros pero encontré una Farmacia on line que tiene una oferta hasta finales de mayo. El precio es de 79.95 €uros. Los gastos de envío 3.95 €uros. Pero si lo vas a recoger a sus oficinas que están en Carabanchel, no tiene gastos. Si realizas el pago mediante transferencia bancaria te descuentan un 2% (1.68 €uros). El precio final ha sido de 82.22 €uros. Y una vez confirmada la transferencia, tardan 24 horas en entregártelo. No puedo tener queja, me han llamado 3 veces, una para confirmarme que habían recibido la transferencia, otra para preguntar el horario que prefería de entrega, y una última para confirmar que lo había recibido. El trato impecable, eficaces y serios. En el paquete venían 3 muestras de crema en sobrecitos y un despertador de regalo.
Mi primera prueba ha sido con el cono número 1, el cual retengo perfectamente sin hacer ningún esfuerzo. No he querido pasar directamente al número 2, sino que ayer hice las dos puestas de 15 minutos que recomiendan. Hoy empezará con el número 2. Os iré contando mis evoluciones.
Os recomiendo a todas aquellas que tengáis problemas con vuestro suelo pélvico iniciar algún tipo de ejercicio o recuperación. Yo lo he dejado mucho, aunque tampoco conocía esta terapia.
Gracias Treinteañera y Tifoidea.
22 Comments
Ya nos irás contando qué tal porque es muy interesante.
En mi anterior embarazo no tuve problemas. Espero que tampoco en éste pero, si los tengo, tendré en cuenta estos conos.
Y serán buenos para prevenir? Así con los de menor número…TEnnos al día.
Pues os iré poniendo al día. Aunque mi gozo en un pozo, me ha venido la regla, tendré que esperar unos días para empezar …. de nuevo.
La verdad es que estoy contenta y animada. Contenta porque he retrasado mucho el poner un remedio y ya por fin lo voy a hacer.
A mi la matrona me recomendó que me comprara unas bolas chinas en un sex-shop. Pero no me hicieron falta. También a varias amigas mias se lo han recomendado. Imagino que será porque el efecto es el mismo y deben ser más economicas…
Teta reina el tema de las bolas chinas (muuuuuucho más económicas) es que tienen el mismo peso, y no puedes trabajar el músculo tan bien como con estos conos.
Belén pues ya nos iras contando si funcionan. Cro que yo también los voy a encargar. Lo de la farmacia que has dicho esta muy bien. Voy a preguntar en mi farmacia cuanto cuestan para comparar pero creo que van a estar más baratos donde tu dices.
Me alegro de que te hayan llegado tan prontito. Espero que vayas contando tus progresos, después de la regla claro XDD
Por cierto, estamos sincronizadas 😛
El tema bolas chinas, lo ha comentado muy bien Belén. Sirven y son mucho más baratas pero no puedes ir controlando la fuerza de los músculos de la zona porque no tienen diferentes pesos como estos conos.
Los conos vaginales se recomiendan para mujeres que han dado a luz porque suele ser cuando se presenta esta pérdida de fuerza en la zona del perineo, pero las puede usar cualquier mujer. Creo que es muy bueno tener esa zona entrenada, porque no solo el parto la daña si no que con la edad también va perdiendo fuerza, así que aunque estés bien es un ejercicio muy bueno que cualquier mujer puede hacer, lo que pasa es que en este país no tenemos una cultura respecto al cuidado de esa zona. Si no mirad las tailandesas lo que son capaces de hacer con la musculatura del perineo, porque es una enseñanza, el control de esa zona, que pasa de madres a hijas.
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http://lallavedelbaul.wordpress.com/
¿ Sabéis sí sirven para después de un aborto? Después del mío me he quedado que no puedo ni estornudar!
Se lo comenté al gine pero no le dio importancia… claro como él no necesita llevar pañal!
Porfa decírmelo.
Leia, como muy bien ha dicho Tifoidea, todas las mujeres deberíamos reforzar esa zona. El suelo pélvico es un músculo sensible, que aunque no tentas hijos se va deteriorando con la edad. Si para colmo tras el aborto ha quedado ya flojillo te recomiendo de verdad que lo trabajes. Los conos son un sistema absolutamente inofensivo, inocuo, que no te va a hacer ningún daño, al revés creo que solo obtendrás beneficios y prepararás la zona para cuando te quedes embarazada.
E insisto, toda mujer con o sin hijos debería trabajar la zona, porque con la edad pierde su elasticidad. O de qué sino créeis que viven los de Teena Lady?????
hola, guapa. aquí te dare mi opinion profesional como entrenadora de Pilates porque tengo varias alumnas de diversas edades y condición, muchas de ellas han usado los conos, y han usado muchas técnicas y terapias recomendadas por matronas y demás.
En concreto, sé que los conos les funcionan bien, pero también que las que los usaron lo hicieron durante un tiempo muy concreto y puntual. Por una necesidad ya alarmante o porque se habían "dejado" mucho (en un caso por una operación de matriz, así que el tema era prescripción facultativa 100%)
Pero una vez usados y obtenido el beneficio inicial, en estos casos ellas me han reconocido que gracias a mis clases tienen un tono muscular en el periné que hasta su ginecólogo se lo ha notado. Están encantadas.
no todo el mundo entrena bien el periné ni tiene interés, cuando se inician en este tipo de ejercicios. Yo creo que es fundamental entrenarlo y recuperarlo despues de un parto. y es necesario conocer algo de la anatomía y fisiología femenina para poder hacerlo de manera eficaz.
Mi consejo profesional (lo que yo hago en mis clases con mis alumnas) es que no solo se entrene la contracción del suelo pélvico, sino también su relajación. Los ejercicios con peso (como con cualquier otro musculo) son los más fáciles porque el peso te da la "excusa" para contraer pero tiende a ser más involuntaria. dado que la contracción necesaria del suelo pelvico es minima y es imprescindible que sea funcional, yo te recomiendo INSISTENTEMENTE que posteriormente a los conos aprendas unas pautas sencillas para poder hacer esa tonificación y relajación de manera activa y funcional, es decir, en determinados movimientos concretos que sera luego lo que vivas día a día y que te ayudarán a no "deshacer" el trabajo hecho con los conos (aprendiendo a que la fuerza que se haga con el centro del cuerpo para miles de gestos diarios no genere presión intraabdominal y no empuje contra el periné)
bueno, guapa, cuando pases de fase, pregúntame y te cuento.
muaks
No sabes cuanto agradezco tu comentario M.R.G.. En cuanto acabe con los conos, no dudes que te preguntaré. Me interesa mucho solucionar este problema, porque confieso abiertamente que es un problema. Toda mujer debería cuidar su perineo, y no lo hacemos.
Mil gracias.
Acabo de copiar tu post para enviarlo x mail a una amiga que esta con este problema.
Por cierto, que tal vas con ellos. Has notado mejoria?
Debe ser que lo de la suscripción caduca…
Pues yo hace tiempo que uso los conos vaginales y me van estupendamente. Los recomiendo a todas mis amigas. Para la recuperación post-parto me fueron de maravilla. Y además solucioné mi problema de incontinencia urinaria de esfuerzo (a veces se me escapaba el pipí al estornudar 🙂 Enhorabuena por el post.
Hola, yo tb he estado mirando para comprar los conos, he encontrado un sex shop de Barcelona que tb vende online, tienen los conos de la marca Lady System por 85'00 euros, es uno de los sitios mas economicos que he visto. Os paso la dire de web por si quereis mirarlo, saludos
http://www.paris199.com
No gasteis ese dineral en esos conos, con un tampón sin quitarle el plástico tan solo dejando salir el hilito y golgando de él algun pesito tiene el mismo resultado t mucho más barato! (y gracioso, mejor que no os vea nadie). Besos!
Aún no soy mamá,pero ya tengo alguna pequeña pérdida.puedo utilizar los conos? me preocupa,estoy pensando en tener un hijo y va a ir a peor.un saludo y gracias por vuestros consejos
futurama los conos se pueden utilizar en cualquier momento ya que están hechos para trabajar la musculatura del suelo pélvico. Incluso podrías comenzar a utilizar las bolas chinas, que son más baratas, porque tu periné aún no está dañado. Busca en internet los ejercicios de Kegel y practicalos, todo ello te reforzará el músculo y para cuando decidas ser madre tendrás la zona estupenda. 🙂
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Y si no mantienes el cono numero 1?
Hay que ir poco a poco. Con el paso de los días conseguirás coger un poquito de tono.